Comment prendre soin de moi quand je me dédie aux autres ?

Comment prendre soin de moi quand je me dédie aux autres ?
Comment aider sans brûler ?
Comment m’engager et trouver un équilibre personnel ?
Comment me protéger sans me blinder ?
M’ouvrir sans me perdre ?

Prochaine session d’ateliers
Le 5 novembre, 12 novembre, 10 décembre et 17 décembre,
les mardis de 18h à 21h)

Pour vous inscrire, cliquez ici.

Nous proposons un cycle de quatre ateliers adressé aux aidant·es, proches ou professionnel·les et également aux personnes qui s’engagent dans des projets de sens.

Lors de cet atelier, nous questionnons les sujets qui nous touchent, donnent du sens et nous font avancer dans nos activités ou notre personnalité d’aidant·es :
 Notre motivation, nos valeurs : quelles sont les raisons de nos engagements ? Qu’est-ce qui nous porte ?
 Empathie et respect de soi : Comment engager notre énergie pour l’autre sans nous brûler, l’énergie pour soi sans se fermer ? Assertivité et limites : comment trouver la distance qui nous convient, sentir nos limites et les (faire) respecter ?
 Fatigue physique, émotionnelle, relationnelle ; Comment transformer la fatigue en un état qui permette la récupération ?
 Qu’est-ce qui fait l’équilibre d’une relation d’aide ? Quelle balance entre ce que je donne et ce qui me nourrit ? Vers une relation d’aide consensuelle, reconnue et valorisée.

Lors de chaque rencontre, nous développerons notre capacité à prendre soin de nous quand nous prenons soin des autres par différents exercices pratiques et en adressant ces sujets de manière réflexive, participative et exploratoire. Un travail du corps, du coeur et de l’esprit, de l’exploration de soi, des échanges par deux ou en groupe.

Venez comme vous êtes !
Inscription

T h é m a t i q u e s
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Atelier #1 : 
Quelles sont les valeurs qui soutiennent mon engagement ?
Sur quelles ressources puis-je m’appuyer ?

Atelier #2 : 
Empathie et soin de soi : se protéger sans se blinder, s’ouvrir sans se perdre.

Atelier #3 : 
Fatigue émotionnelle, physique, mentale, relationnelle… Transformer la fatigue en un état qui permette la récupération

Atelier #4 :
Mise en place d’une stratégie de transformation pour une relation d’aide nourrissante : Est-ce consensuel ? Est-ce valorisé ? Est-ce réciproque ?

O b j e c t i f s  E t  Q u e s t i o n n e m e n t s
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 Identifier nos valeurs liées à notre engagement
 Définir les limites et les priorités de nos engagements
 Comment gérer et exprimer nos émotions et nos besoins et accueillir ceux de l’autre ?
 Comment poser des limites qui respectent l’autre autant que soi ?
 Qu’est-ce qui est inhérent à ma profession / situation et que je ne pourrai pas changer seul·e ? Que fait-on de ça ?
 Hypersensibilité, émotivité : comment libérer la charge émotionnelle ‘résiduelle’ ?
 Mieux détecter les signes de fatigue et comprendre les messages de la fatigue
 L’éthique du care : Est-ce consensuel ? Est-ce valorisé ? Est-ce réciproque ?
 De quoi ai-je besoin afin d’être bien dans cette situation ?
 Quelles sont les ressources à dispo ? intérieures et extérieures ? individuelles, à deux, en groupe ? Est-ce que je sais quand et à qui demander de l’aide ?

I n t e r v e n a n t e s
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Blandine Mazurier : coach professionnelle certifiée ICF.
www.blandine-mazurier.com
Mathilde Borcard : pratique somatique selon l’approche Pantarei
www.lestime.be

Nous organisons des ateliers en fonction des demandes. Si vous êtes intéressé·es pour organiser cet atelier, n’hésitez pas à nous contacter au +32(0)485 390 911 ou par mail à lestime@protonmail.com